EDN : SAVOIR SE SAUVER

Approche des 5 fondamentaux de la natation :
– Entrée dans l’eau
– Immersion volontaire
– Acquisition des réflexes respiratoires
– Initiation aux flottaisons
– Déplacements autonomes sur 5 mètres

EDA : FAMILIARISATION EN GRANDE PROFONDEUR

Consolidation des 5 fondamentaux de la natation :
– Entrée dans l’eau volontaire et contrôlée
– Immersion et déplacement en profondeur
– Respiration régulée et autonome
– Maîtrise des flottaisons ventrales et dorsales
– Déplacements en flèche ventrale & dorsale sur 10 mètres

E1 : SAUV’NAGE (programme École de Natation Française niveau 1)

– Parcours du Sauv’Nage (50m avec enchaînement des 5 fondamentaux de la natation)
– Apprentissage du dos crawlé
– Approche des phases non-nagées (plongeon, coulées, virages)

E2 : MAÎTRISE 2 NAGES CODIFIÉES

– Consolidation des phases non-nagées
– Perfectionnement du dos crawlé
– Apprentissage du crawl
– Apprentissage des jambes de brasse
– Réalisation de parcours sous-marin

E3 : MAÎTRISE 3 NAGES CODIFIÉES

– Perfectionnement dos crawlé et crawl
– Apprentissage de la brasse
– Apprentissage des jambes de papillon
– Approche des longues distances

E4 : PASS’COMPÉTITION (programme École de Natation Française niveau 3)

– Apprentissage du papillon
– Technique : 100m 4 nages
– Sprint : 25m crawl
– Distance : 6’ crawl

E5 : MAÎTRISE 4 NAGES

– Technique : 200m 4 nages
– Distance : 15’ crawl

E5E : PRATIQUE SPORTIVE 4 NAGES

– Distance 800m crawl
– Sprint : 50m crawl
– Découverte du sauvetage aquatique

OPTION BAC : PRÉPARATION ÉPREUVE OFFICIELLE ÉDUCATION NATIONALE

– 800 mètres crawl (technique, régularité, chronométrage)

FORMATION BNSSA : BREVET NATIONAL DE SÉCURITÉ ET DE SAUVETAGE AQUATIQUE

Le surveillant de baignade intervient et exerce sa fonction dans des piscines privées, des plages publiques ou privées, et assiste les maîtres-nageurs sauveteurs dans la surveillance de baignade d’accès payant.

– Épreuve n°1 : parcours de sauvetage aquatique
– Épreuve n°2 : sauvetage avec palmes
– Épreuve n°3 : secours à une victime
– Épreuve n°4 : théorie (règlementation)

AD : ADULTES DÉBUTANTS

– Approche des fondamentaux de la natation : entrée dans l’eau, immersion, respiration, flottaison, déplacement
– Appréhension de la profondeur

AD+ : ACQUISITION DE L’AUTONOMIE

– Consolidation des fondamentaux de la natation
– Initiation aux déplacements ventraux et dorsaux

A1 : APPROCHE 3 NAGES

– Développement capacités respiratoires
– Apprentissage dos crawlé
– Découverte crawl et brasse

A2 : TECHNIQUE 3 NAGES CODIFIÉES

– Perfectionnement dos crawlé
– Apprentissage crawl et brasse
– Approche des longues distances

A3 : MAÎTRISE 4 NAGES CODIFIÉES

– Perfectionnement dos crawlé, crawl et brasse
– Apprentissage du papillon

A3+ : PRATIQUE SPORTIVE

– Approfondissement technique
– Vitesse
– Distance

AQ : AQUAGYM

– Discipline accessible à tous pratiquée en petite profondeur
– Exercices rythmés de renforcement musculaire, avec ou sans matériel
– Amélioration de la condition physique
– Relaxation grâce aux bienfaits du milieu aquatique

AQP : AQUAPALMING

– Discipline mêlant aquagym et nage avec palmes qui se pratique en grand bassin
– Exercices rythmés de renforcement musculaire, avec ou sans matériel
– Affinement silhouette
– Galbe des cuisses et fessiers